열네 살 우울이 찾아왔다, 차열음, 창비

버텨온시간은전부내힘이었다

열네 살, 우울이 찾아온 그 순간

빛나는 청춘, 열네 살. 이 시기는 많은 사람들이 꿈과 희망으로 가득 차 있는 시기라고 생각합니다. 하지만 나에게는 그렇게 쉽게 지나치지 않은 시절이었습니다. 친구들 사이에서 웃고 떠들던 여느 날, 갑자기 저 멀리서 다가오는 먹구름처럼 우울이 내 마음속에 스며들기 시작한 것입니다. 왜일까요? 모든 것이 순조로운데도 불구하고, 어느 순간부터 나는 홀로 그 어둠 속에 갇혀버린 느낌이었습니다.

우울증의 시작, 이해할 수 없는 감정

아마도 여러분도 비슷한 경험이 있지 않을까요? 갑자기 이유도 없이 기분이 가라앉고, 사소한 일에도 눈물이 나고, 그럴 때마다 “왜 이렇게 우울하지?”라는 질문만 반복했을 것입니다. 열네 살이라는 나이는 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 친구와의 관계, 학업, 그리고 자신에 대한 불안감이 극도로 커지는 그 순간, 나도 모르게 우울이 서서히 나를 감싸기 시작했습니다. 이때는 옆에 아무도 없었던 것 같습니다. 나만의 싸움이었죠.

차열음의 발견, 우울을 견디게 해준 힘

우울 속에서 스스로를 찾기란 쉽지 않았습니다. 하지만 그때 한 권의 책이 나에게 다가왔습니다. 바로 차열음의 “버텨온 시간은 전부 내 힘이었다”라는 작품이었습니다. 이 책은 나와 비슷한 고통을 겪고 있는 사람들의 이야기이자, 자신을 지키기 위한 힘겨운 싸움에 대한 이야기였습니다. 차열음의 글을 읽으며 “나만 이런 건 아니구나”라는 위로를 받았습니다. 그 문장들은 마치 내 마음을 꿰뚫는 듯한 힘을 주었고, 나에게도 조금씩 희망이 생기기 시작했습니다.

일상 속에서 찾아낸 작은 희망

차열음의 책을 통해 내 마음속의 감정을 정리해가기 시작했습니다. 우울은 정말 어려운 감정이지만, 동시에 내가 겪고 있는 일상이란 어떤 것인지 되돌아보게 만들었습니다. 매일 같은 길을 걸어가던 내가 그 길에서 조금 더 주위를 돌아보고, 작은 것에도 감사하는 마음을 가질 수 있도록 도와주었습니다. 잔디에 떨어진 이슬이나, 길가에 핀 꽃의 색깔 같은 것들이 그 순간 순간의 행복을 느끼게 해주더군요.

친구들과의 소중한 관계

그렇게 매일을 보내다 보니, 내 곁에 있는 친구들의 소중함을 다시 느끼게 되었습니다. 늘 함께 웃던 친구들이 있다는 사실이 얼마나 큰 힘이 되는지 깨닫게 되었습니다. 처음에는 내 우울을 쉽게 말할 수 없었지만, 조금씩 그들에게 내 마음을 털어놓기 시작했습니다. 친구들이 내 이야기를 들어주고 이해해 주는 모습이 그 어떤 약보다 더 효과적이었습니다. “괜찮아, 너는 혼자가 아니야”라는 그들과의 대화는 나에게 큰 위안이 되었습니다.

습관으로 만들어진 긍정의 힘

우울을 극복하기 위해서는 실질적인 변화가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 그중 하나는 매일 나만의 긍정적인 루틴을 만드는 것이었습니다. 일어나서 거울을 보며 스스로 칭찬하는 것, 매일 일기의 한 페이지를 채우는 것, 그리고 소소하지만 나에게 기쁨을 주는 작은 습관들이 쌓여갔습니다. 이 작은 성취들은 점차 내 마음을 가볍게 만들어 주었고, 나도 모르는 사이에 우울의 그늘이 사라지고 있음을 느꼈습니다.

타인과의 연결, 그 소중함

또한, 우울증을 극복하는 과정에서 나 자신을 털어놓을 수 있는 다른 사람들과의 연결이 얼마나 필요한지를 깨달았습니다. 나와 비슷한 경험을 가진 사람들과의 대화는 정말 큰 도움이 되었습니다. 힘든 날도 있었지만, 타인의 이야기를 들으며 내가 어떤 길을 걸어왔는지를 다시 한번 돌아보게 되었습니다. 서로의 이야기를 나누며 위안을 받고, 우리가 함께 이겨내는 구나라는 연대감을 느꼈던 것입니다.

감정의 표현, 예술을 통한 치유

또한, 예술을 통한 감정의 표현이 나에게 큰 힘이 되었습니다. 그림을 그리거나 음악을 듣고 연주하는 등의 과정은 생각보다 나를 치유해 주었습니다. 열네 살의 마음속에 존재했던 복잡한 감정이 붓이나 음률로 표현되면서 조금씩 해소될 수 있었습니다. 이 과정은 나에게 또 다른 종류의 위로와 정화를 안겨주었습니다.

우울함을 극복한 후의 나

시간이 지나고 나서 보니, 그 우울은 단순히 나를 괴롭혔던 것이 아니라, 나를 성장하게 해준 경험이었습니다. 내가 겪은 아픔이 결국엔 나를 더 강하게 만들었고, 이 경험이 다른 이들에게도 도움이 될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이제는 내가 겪었던 그 힘든 감정들이 그리움으로 남아, 누군가에게 작은 위로가 될 수 있기를 바랍니다.

결국, 나를 지켜준 것은 나 자신이었다

차열음의 “버텨온 시간은 전부 내 힘이었다”라는 말은 이제 나의 신념이 되었습니다. 결국, 우울을 극복한 것은 내 안에 있었던 나의 힘이었습니다. 힘들고 어려운 시기를 극복하고 나서 보니, 나는 더 강해졌고, 또 다른 많은 가능성을 품게 되었습니다. 우울은 쉽게 사라지는 것이 아니지만, 그것을 통해 얻은 나의 경험과 지혜는 결코 사라지지 않습니다.

마무리하며, 언제나 내 안에 있는 힘

열네 살의 우울을 통해 깨달은 것들은 앞으로의 삶에도 큰 도움이 될 것입니다. 우울을 겪고 있는 모든 이들에게 전하고 싶은 메시지가 있다면, 결코 혼자가 아니라는 것입니다. 누구나 힘든 시기를 겪고, 그 속에서 나만의 길을 찾을 수 있습니다. 중요한 것은 스스로를 믿고, 고통의 시간을 견딜 수 있는 힘이 내 안에 있다는 것입니다.

이제는 그 힘을 바탕으로 더 나은 내일을 향해 걸어가고 있습니다. 당신도 할 수 있습니다!

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