삶이 흔들릴 때 아들러 심리학:인생을 두 배로 살기 위한 마음공부 10가지, 스타북스, 알프레드 아들러
창조적시선
삶이 흔들릴 때, 아들러 심리학의 힘
우리의 삶은 언제나 평온하지만은 않습니다. 때론 예기치 않은 사건이나 감정의 격변이 우리를 덮치는 경우가 많죠. 이런 순간에 우리가 어떻게 대처하느냐에 따라 우리의 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 아들러 심리학은 이러한 어려운 상황에서 꼭 필요한 지혜를 제공합니다. 오늘은 아들러 심리학의 원리를 바탕으로 인생을 두 배로 살기 위한 마음공부에 대해 이야기해보겠습니다.
1. 삶을 이해하는 열린 마음
아들러는 개인의 삶이 타인과의 관계에서 형성된다고 믿었습니다. 그러니 우리가 자신의 삶을 제대로 이해하기 위해서는 다른 사람들과의 소통이 필수적입니다. 자신의 감정이나 생각을 솔직하게 표현하고, 타인의 입장에서도 생각해보는 것이 중요하죠. 이렇게 하면 삶의 복잡성을 더욱 쉽게 이해할 수 있습니다. 여러분도 친구나 가족과의 대화를 통해 새로운 통찰을 얻었던 경험이 있으신가요?
2. 책임감과 선택의 중요성
우리의 삶은 결국 선택의 연속입니다. 아들러는 우리가 처한 상황이나 환경이 아니라, 그 상황에서 어떻게 반응하느냐가 중요하다고 강조했습니다. 어려운 상황에 부딪혔을 때, 남에게 탓을 하는 대신 자신의 선택에 책임을 지는 것이 필요합니다. 이렇게 하면 더 이상의 피해를 줄이고, 더 나은 방향으로 나아갈 수 있죠. 지금 당신이 직면한 선택은 무엇인가요?
3. 인생의 목적 찾기
아들러 심리학의 핵심 개념 중 하나는 ‘인생의 목적’입니다. 모든 행동은 목적을 가지고 있으며, 그 목적이 긍정적이든 부정적이든 삶의 방향성을 결정합니다. 여러분은 자신의 삶에서 어떤 목적을 추구하고 있나요? 삶의 목적을 찾아가는 여정은 혼란스러울 수 있지만, 그 과정에서 자신을 발견하게 될 것입니다.
4. 사회적 유대의 힘
인간은 사회적 존재입니다. 아들러는 사람들 간의 유대를 매우 중요하게 여기며, 이러한 유대 관계가 개인 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 말했습니다. 친구, 가족, 동료와의 관계를 소중히 여기는 것이 중요하며, 이를 통해 우리는 더 큰 힘을 얻을 수 있습니다. 당신에게 소중한 관계는 어떤 것이 있나요?
5. 배열된 사고에서 벗어나기
‘이렇게 생각해야만 해’라는 사고방식은 종종 우리의 성장을 방해합니다. 아들러는 고정관념을 깨고 다양한 관점에서 사물을 바라보는 것을 권장했습니다. 여러분도 새로운 시각에서 문제를 바라보면 놀라운 해답을 발견할 수 있습니다. 혹시 당신이 지금 바꾸고 싶은 고정관념은 무엇인가요?
6. 실패를 두려워하지 않기
실패는 우리의 성장 과정 중 자연스러운 부분입니다. 아들러는 실패를 두려워하기보다는, 그것을 통해 배우고 성장할 수 있는 기회로 삼는 것이 중요하다고 말했습니다. 실패를 경험한 후 어떻게 반응하느냐가 당신의 미래를 결정짓는다는 사실을 잊지 마세요. 당신에게 있어 가장 큰 실패는 무엇이며, 그로 인해 어떤 것을 배웠나요?
7. 자기 수용의 중요성
자신을 있는 그대로 받아들이는 것은 많은 사람에게 쉽지 않습니다. 하지만 아들러는 자기 수용이 심리적 건강에 필수적이라고 강조했습니다. 자신을 받아들임으로써 우리는 스트레스를 줄이고 더 긍정적인 삶을 살 수 있습니다. 당신은 과연 자신을 얼마나 수용하고 있나요?
8. 실질적인 목표 설정하기
우리의 목표는 삶의 동력을 제공합니다. 아들러는 목표가 실현 가능해야 하며, 구체적인 행동 계획이 필요하다고 주장했습니다. 목표를 향해 한 걸음 한 걸음 나아가면, 결국 그 목표에 도달할 수 있습니다. 현재 당신이 설정한 목표는 무엇인가요? 그리고 그 목표를 이루기 위해 어떤 계획을 세우고 있나요?
9. 감정의 건강한 표현
감정을 건강하게 표현하는 것은 인간관계를 더 깊게 만들고, 개인의 행복감을 높입니다. 아들러는 사람들이 자신의 감정을 솔직히 드러낼 때 관계의 질이 높아진다고 강조했습니다. 어떤 방식으로 당신의 감정을 표현하나요? 혹시 감정이 쌓여서 결국 폭발하는 경우는 없나요?
10. 성장과 변화의 여정
마지막으로, 아들러는 변화는 언제나 가능하다고 말했습니다. 나쁜 상황이나 습관에 얽매이지 말고, 자신을 위해 항상 성장하고 싶다는 마음가짐을 유지하세요. 삶은 지속적인 변화의 연속이며, 당신도 그 변화의 주인공입니다. 지금 당신은 어떤 변화를 원하고 있나요?
: 인생 두 배로 살기
아들러 심리학은 우리가 보다 의미 있고 충만한 삶을 살아갈 수 있도록 도와줍니다. 삶이 흔들릴 때마다 위에 언급한 열 가지 마음공부를 돌아보며 자신을 돌아볼 수 있습니다. 인생은 단순히 살아가는 것이 아니라, 배우고 성장하는 여정임을 잊지 마세요. 어떤 어려움이 있어도, 우리는 이 과정에서 더 나은 자신이 될 수 있습니다. 여러분은 어떤 삶을 만들고 싶으신가요?
삶이 흔들릴 때 아들러 심리학:인생을 두 배로 살기 위한 마음공부 10가지, 스타북스, 알프레드 아들러 창조적시선
1. **사회적 관심(Social Interest)**: 아들러는 인간의 행복과 성공이 타인과의 관계에서 비롯된다고 강조하며, 사회적 관심의 중요성을 강조했습니다. 이는 공동체와의 유대감과 공감을 통해 개인이 성장하고 발전할 수 있다는 개념입니다.
2. **목적 지향성(Purpose-Directedness)**: 아들러는 사람들의 행동이 단순히 과거의 경험에 의해 결정되는 것이 아니라, 개인의 목표와 목적에 의해 shaped된다고 주장했습니다. 이는 인간이 자신의 삶을 의미 있게 만들기 위해 노력한다는 것을 나타냅니다.
3. **열등감과 보상(Inferiority and Compensation)**: 아들러는 열등감이 인간의 성장과 발달에 핵심적인 역할을 한다고 보았습니다. 열등감을 인식하고 이를 극복하기 위한 노력이 개인의 발전과 성취로 이어질 수 있다고 강조했습니다.
창조적 파괴의 힘:혁신과 성장 그리고 자본주의의 미래, 필리프 아기옹, 에코리브르
인생의 절반쯤 왔을 때 읽어야 할 채근담, 탐나는책, 홍자성
짧고 쉽게 쓴시간의 역사, 까치, 스티븐 호킹,레오나르드 믈로디노프 저/전대호 역
창조주의 인류 구원 메시지, 아이엠, 슈카이브 저
로빈후드 FBI 금속탐지기 취미용 보급형 탐색장비 해수욕장 금속 유원지 유실물 탐색 보물찾기 금 철 감지, 1개
