(김윤나 세트) 상처 주는 말 하는 친구에게 똑똑하게 말하는 법 + 말의 시나리오 + 리더의 말 그릇 + 말 그릇 (전4권)
말그릇
친구에게 상처를 주는 말을 똑똑하게 다루는 법
우리 삶에는 누구에게나 한마디로 마음을 아프게 하는 친구가 있을 것입니다. 그런 친구가 말을 할 때마다 가슴이 철렁 내려앉고 숨이 막히는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 그런 친구에게 똑똑하게 대응하는 법을 배우면 상황을 잘 처리하고 관계를 보호할 수 있습니다.
친구의 말이 상처를 주는 이유 파악하기
친구의 말이 상처를 주는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 그들은 의도적으로 상처를 주려고 하는 것이 아닐 수도 있고, 단순히 말을 잘못 고르거나 무감각할 수도 있습니다. 그들의 동기를 이해하면 더 객관적으로 대응하고 과잉 반응하지 않도록 도울 수 있습니다.
감정을 표현하기
친구의 말이 상처를 주었다는 것을 알리면서도 공격적이지 않게 말하는 것이 중요합니다. “너의 말이 상처를 주었어.” 또는 “그런 말을 하면 기분이 나쁘다.”와 같이 직접적이지만 존중하는 언어를 사용하세요.
구체적인 예제 제시하기
친구에게 어떤 말이 상처를 주는지 구체적으로 설명하세요. “어제 파티에서 내 옷이 촌스럽다고 말했을 때 기분이 나빴어.” 또는 “내가 너무 뚱뚱하다고 말했을 때 정말 화가 났어.”와 같이 명확하고 구체적인 예를 들어주세요.
대안적인 말 제안하기
친구가 상처를 주는 말을 할 때, 대안적인 말을 제안하면 도움이 될 수 있습니다. “내 옷이 마음에 들지 않더라도 ‘그 옷이 잘 어울리지 않는 것 같아.’라고 말할 수 있어.” 또는 “내 체중에 대해 걱정된다면 ‘건강한 식습관과 운동에 대해 얘기해 보자.’라고 말할 수 있어.”와 같이 건설적이고 친절한 대안을 제시하세요.
경계 설정하기
친구에게 상처를 주는 말을 하지 말라고 경계를 설정하세요. “내 몸이나 외모에 대해 부정적인 말을 하는 것은 더 이상 듣고 싶지 않아.” 또는 “내 선택을 비판하는 말은 하지 말아 달라.”와 같이 명확하고 단호하게 말하세요.
관계 평가하기
친구가 반복적으로 상처를 주는 말을 하고, 당신의 경계를 존중하지 않는다면 관계를 평가할 때입니다. 진정한 친구는 당신을 행복하게 하고 지지해야 합니다. 상처를 주는 말을 계속 듣는다면, 그 관계가 건강한지 의문을 갖는 것이 중요합니다.
말의 시나리오
- 친구: “너 너무 뚱뚱해졌어.”
-
당신: “그 말은 상처를 주었어. 건강한 식습관과 운동에 대해 얘기해 보는 건 어때?”
-
친구: “그 옷은 너무 촌스러워.”
-
당신: “너의 의견은 존중하지만, 그런 말을 하면 기분이 나빠진다. 대신에 ‘그 옷이 잘 어울리지 않는 것 같아.’라고 말해줄 수 있어?”
-
친구: “너 정말 못생겼어.”
- 당신: “내 외모에 대해 부정적인 말을 하는 것은 더 이상 듣고 싶지 않아. 나를 존중해 주면 고맙겠어.”
리더의 말 그릇
- 상처를 주는 말: “너 너무 뚱뚱해.”
-
정중한 말: “건강한 식습관과 운동에 대해 얘기해 보는 건 어때?”
-
상처를 주는 말: “그 옷은 너무 촌스러워.”
-
정중한 말: “그 옷이 잘 어울리지 않는 것 같아.”
-
상처를 주는 말: “너 정말 못생겼어.”
- 정중한 말: “내 외모에 대해 부정적인 말을 하는 것은 더 이상 듣고 싶지 않아.”
말 그릇 (전4권)
- 상처를 주는 말: “너 너무 뚱뚱해.”
- 정중한 말: “건강한 식습관과 운동에 대해 얘기해 보는 건 어때?”
- 상처를 주는 말: “그 옷은 너무 촌스러워.”
- 정중한 말: “그 옷이 잘 어울리지 않는 것 같아.”
FAQ
Q: 친구가 상처를 주는 말을 계속 한다면 어떻게 해야 하나요?
A: 경계를 설정하고, 그들의 행동이 당신에게 받아들여지지 않는다고 분명히 하세요. 상황이 개선되지 않으면 관계를 재고할 필요가 있을 수 있습니다.
Q: 상처를 주는 말을 들었을 때 즉시 대응해야 하나요?
A: 반응하기 전에 잠시 시간을 내서 감정을 수습하세요. 하지만 친구에게 당신의 감정을 알리는 것이 중요합니다.
Q: 상처를 주는 말을 하는 친구를 용서해야 하나요?
A: 용서는 개인적인 선택입니다. 친구가 진심으로 사과하고 자신의 행동에 대해 책임을 지는 경우, 용서를 고려해 볼 수 있습니다. 그러나 상처가 너무 깊거나 친구가 자신의 행동을 반복적으로 하면 용서하기 어려울 수 있습니다.
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- 친구의 상처 주는 말에 대한 현명한 대처 방법 제공
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